Нина Любимова отзывы психолог

Карина, 22 года, замужем. С Кариной у нас было 7 консультаций за полгода.

• Поиск недостатков в теле
• Переживания за вес
• Страх, что люди увидят без тонального
• Сопоставление себя с худеющей подругой, злость на нее
• Ревность и ссоры с мужем
• Желание всех спасти
• Ощущение себя белой вороной

• Нельзя себя выражать
• Я слабая, уязвимая, раненая
• Буду удобной для других, лишь бы им было хорошо
• Страх осуждения

• Я двуличная
• Я несправедлива к другим людям
• Лживая
• Несчастная
• Нечестная
• Нужно сначала помочь другим, потом себе
• Чувства обиды, вины, стыда

• Ощущение, что со мной все в порядке
• Спокойствие, расслабление, радость
• Мама меня любит безусловно
• Могу себя вести и самовыражаться так, как хочу
• Я сильная и уверенная
• Я самодостаточная
• Ориентир на себя, если я кого-то не устраиваю — это проблемы других людей
• Принимаю себя
• У каждого свой путь
• Помогать тем, кто просит
• Нести ответственность за свою жизнь
• Реакции других не должны подстраиваться под мои желания

Благодаря этим новым выводам о себе и о людях, Карина больше не пытается никого спасти, а наоборот, сначала ставит себя на первое место. Карина больше не смотрит в зеркало, в поисках недостатков — она довольна своей внешностью. Тональным девушка пользуется по желанию, когда хочет (чаще всего не хочет).

Сейчас Карина полностью довольна своим телом, своей внешностью, спокойно общается с подругой, на которую злилась, но не пытается ее спасти. С мужем Карина стала ссориться гораздо реже.

Д., студентка, 22 года. С клиенткой Д. было 7 встреч раз в неделю, в течение которых девушка трансформировалась так, как сама не ожидала.

• Тревога и страх остаться одной 
• Навязчивые мысли о внешности
• Ощущение себя некрасивой
• Стыд за себя
• Страх влюбиться 
• Неприятие части папы в себе

• Страх страха
• Страх слез
• Страх остаться одной без близких
• Я страшная
• Нужно быть красивой и идеальной
• Быть живой плохо
• Другие люди хорошие, а я нет
• Я глупая
• Я безвольная
• Изгой общества
• Обида на папу
• Стыд за себя
• Я невротичка
• Если мне не уделяют внимание, меня не любят
• Я брошенная
• Стресс от близкого взаимодействия 
• Стыд, волнение 
• Я слабая

Все это было проработано с помощью глубинных техник по работе с убеждениями и детством. Результаты Д. очень ее порадовали.

• Появилось чувство любопытства
• Д. проводит время с собой наедине
• Тревога, страх больше не опасны и Д. понимает, зачем они нужны и сама решает, как на них реагировать
• Вернулось ощущение себя умной и рациональной
• Пришло понимание, что все люди разные
• Со мной и другими все в порядке
• Я могу быть любой
• Д. ощутила, что красивая и желанная сама по себе
• Научилась принимать происходящее спокойно
• Можно выяснять причины, решать проблемы, а не прятаться
• Внимание других людей нормально и безопасно
• Я самодостаточная
• Если мне не уделяют внимание — это нормально

Сейчас Д. довольна собой и своим телом, ушел страх, что не будет еды и больше нет желания обожраться сладким. Д. больше не хочет сметать все, что не приколочено. Д. наполнена благодарностью к своей жизни, легче реагирует на провалы в учебе. Даже подготовка к диплому, сложности на учебе больше не приносят девушке страданий. Она знает, что со всем может справиться.

• Показатели Шкалы самосострадания выросли с 40 до 72
• Показатели Опросника генерализованного тревожного расстройства упали с 15 до 2
• Показатели по опроснику расстройств пищевого поведения упали с 8 до 2
• По шкале депрессии Бека показатели снизились с 14 до 3
• Вера в тревожные мысли упала с 50 до 27

Полина, студентка, 20 лет. Основной ее запрос был — желание учиться, а не впадать в прокрастинацию и выполнять задания по учебе в последний момент.

• Желание идеального результата или никакого
• Страх совершить ошибку во время учебы
• Неверие, что что-то получится

• Страх за объем дел
• Страх, что перестанут общаться
• Ощущение себя глупой
• Я хуже, чем другие
• Со мной что-то не так
• Я ненормальная
• Не верю, что что-то получится
• Проще ничего не делать
• Грусть, разочарование
• Злость, недовольство, обида
• Я пустое место

Также во время работы было выявлено, что у Полины есть синдром дефицита внимания и гиперактивности, и я рассказала ей, как она может учиться с учетом ее особенностей.

• Уверенность, что с ней все в порядке

• Уверенность в том, что все получится

• Спокойствие 

• Умение решать вопросы, а не бросать их 

• Расслабление, когда занимается делами 

• Силы на то, чтобы фокусироваться в реальности 

• Уверенность, что она может справиться с трудностями 

• Ощущение себя терпеливой

• Ощущение себя умной 

• Осознание, что она может быть собой

Сейчас Полина может заниматься учебой, справляться с трудностями и не боится их. У девушки пропало ощущение, что она не может достигнуть желаемого. Фокус внимания Полины на реальности, а не на откладывании дел.

• Страх выгорания
• Страх скучной жизни
• Страх одиночества

• Слушать себя
• Ориентироваться на себя
• Проживать чувства
• Давать себе время на отдых

Сейчас Аня выбирает себя и свои потребности, дает себе время на отдых, что сделало ее более продуктивной. Ане стало легче просыпаться, не думая о том, как тяжело и сложно готовиться. Девушка теперь сама выстраивает свою жизнь так, как ей хочется, в том числе учится не через боль и страдания, а по плану, чтобы точно все успеть. Аня больше не оттягивает выполнение задач до последнего, а делает все в срок. Аня верит себе и своим знаниям.

А., 30 лет, свой бизнес, замужем. Мы работали с А. в течение года, было 20 встреч.

Основной запрос девушки — это расстройство пищевого поведения и тревога. Далее ее волновало отсутствие финансового роста и стабильности: хотелось купить квартиру, увеличить доход в десять раз.

• Непринятие тела и своих проявлений
• Страх поправиться
• Страх еды, убеждение что вся еда — плохая
• Непринятие своей сексуальности

• Нужно быть маленькой, чтобы тебя любили (в детстве мама хвалила А. что та маленькая и хорошая, так девушка научилась, что любят только маленьких)
• Я никчемная и пустая, если поправлюсь (работали с психотравмой, где папа ругался на А., там она научилась чувствовать себя никчемной и пустой)
• Я грязная и мерзкая (В детстве мама ругалась, если А. приходила с улицы грязной, это привязалось и к ее телу тоже)
• Я тупая и отвратительная (В младенчестве старший брат А. дразнил ее и обзывал, никто не заступился за младенца, поэтому она решила, что это правда)
• Мир плохой и опасный (После того, как А. застала родителей кричащими друг на друга, в тот момент в ее бессознательном заложилось это убеждение, ведь самые близкие люди могут себя так опасно вести)

После нашей работы, А. больше не хочет себя ограничивать в еде и худеть. А. полностью довольна своим телом и ест, что хочет и когда хочет.

Далее мы работали с тревогой и искали базовые убеждения, которые не дают А. расслабиться и поверить, что она может со всем справиться. Основным было убеждение в своей никчемности и слабости перед трудностями. Я научила А. справляться с любыми негативными переживаниями, плюс мы работали с убеждениями через подсознание. Как итог: сейчас А. спокойно принимает тревогу, даже если та появляется и не боится своих чувств и трудностей, знает, как регулировать свое состояние.

• Богатые люди плохие, воруют, нельзя заработать деньги честно (Папа так всегда говорил А.)
• Я недостаточно умная, чтобы зарабатывать деньги своим трудом (Папа так говорил маме, что на себя переняла А.)
• Я недостойна больших денег, большие деньги только для особенных людей
• Люди поймут, что я мошенница и уйдут от меня (что и происходило в жизни А. до нашей встречи, клиенты просто уходили от нее, хотя А. не была мошенницей)
• Я не могу дать ничего ценного

• Богатство не зависит от того, хороший человек или плохой
• Я могу зарабатывать столько, сколько хочу
• Я достаточно умна
• Я достойна больших сумм денег
• Я не могу помочь всем, но я делаю все, что могу
• Я ценная сама по себе
• Бизнес — это безопасно для меня

Спустя год нашей работы, жизнь А. изменилась даже лучше, чем та ждала. «Нина, я не знаю, что ждет меня дальше, но я точно знаю, что справлюсь с любой проблемой благодаря тебе. Я больше не слабая и жалкая. Я сильная и свободная благодаря нашей работе! Я не боюсь зарабатывать деньги и знаю, что заслуживаю те суммы, которые у меня сейчас есть,» — вот что написала мне А.

Оля обратилась ко мне с запросом перестать быть агрессивной, уходить в истерику и бесконтрольную реакцию на происходящее. Ее запрос мы решили за одну консультацию через работу с условными рефлексами и ожиданиями.

• Агрессия
• Срывы
• Истерика
• Постоянный серфинг тиктока

• Не зацикливаться на мелочах
• Думать о себе
• Понимание, где можно изменить ситуацию, а где не надо
• Выслушивать и понимать другую сторону
• Ушла телефонная зависимость и Оля больше не зависает в тиктоке
• Появились новые интересные хобби
• Оля знает, как выражать злость экологично для себя и окружающих

Оля заметила результат сразу после нашей работы: «Наша консультация была одной из самых жестких на моей практике. Она была очень необычной по технике и, как говорится, „била не в бровь, а в глаз“, я смогла заглянуть прямо в самую глубь своих чувств и с твоей помощью справиться с ними, даже с самыми маленькими проявлениями негатива, которые, как маленький комочек пыли в "Sims 4", появляющийся время от времени, вроде бы незаметные, маленькие, но такие противные и нарастающие со временем, как снежный ком, снова,» — слова Оли сразу после нашей встречи.

Юристка, 23 года, замужем. Анастасия обратилась ко мне с запросами непринятия тела, отсутствия сил перед работой и общей слабостью.

• стеснение
• стыд
• безысходность 
• грусть
• загнанность
• страх
• обида
• злость

• принимать тело в любых проявлениях, в любом весе
• ценить своё тело
• любить тело
• я жива и это здорово
• чувствовать свободу

Уже после 2 консультации, Анастасия полностью приняла свое тело и больше не хочет проверять его и прятать, в том числе руки, которые раньше Настя всегда прикрывала и не носила короткие рукава.

• Нет сил перед работой, не хочется ехать куда-то с утра
• Состояние ненужности и покинутости
• Ощущение бессмысленности
• Невозможность радоваться работе
• Отказ жить в реальности, будто нет времени и сил

• Тревога
• Я никчемная
• Я тупая
• Страх, грусть, вина, стыд, злость, ненависть
• Я маленькая
• Я ненужная
• Я одинокая и покинутая
• Я лицемерная
• Я слабая
• Я злая
• Я неудачница

• Чувство легкости
• Счастье
• Удовольствие от жизни
• Спокойствие и принятие
• Я молодец
• Я умная
• Я много чего добилась
• Я это я и я молодец

Настя разобралась с работой и первое, что она сделала после нашей встречи — это попросила перевести ее на удаленку, чтобы меньше сил тратить на дорогу, с чем было согласно начальство.

Сейчас Анастасия знает, куда хочет двигаться, легко принимает решения. Настя стала сильнее, нет вечного страха и тревоги, появилась уверенность в себе. Девушка начала заниматься английским языком, что давно откладывала. Трудности Настю больше не пугают: она решает проблемы и добивается лучшего для себя.

До нашей работы у Насти было 29 баллов по шкале депрессии Бека. За 4 месяца и 6 консультаций у нее 0 баллов.

Полина, 32 года, замужем, работа в найме.

Полина обратилась ко мне с желанием перестать влезать в кредитную кабалу. За одну консультацию мы проработали эту тему и Полина больше не занимается импульсивными покупками, выплатила кредиты и спокойно копит деньги.

• Не верю в себя
• Тревога
• Обида
• Страхи
• Давящее чувство в горле

• Я независима от чужого мнения
• Вера в себя
• Свобода самовыражения
• Быть уверенной в себе
• Могу делать, что хочу

Спустя три месяца после нашей работы, Полина спокойно может копить большие суммы, не покупает ненужный хлам и сменила работу на ту, которая ей нравится и приносит больший доход

• Нужно быть как все
• Обида на бывшего мужа 
• Беспомощность 
• Я бестолковая, никчемная 
• Плохая мама

• Жалость к себе
• Непонимание, чем хочется заниматься
• Сомнение в своих чувствах
• Долги
• Неприятие себя
• Неприятие тела
• Недовольство внешним видом
• Ощущение, что недостаточно постаралась
• Переживание за сестру и ее поступки
• Раздражение, злость, стыд, непонимание, грусть
• Страх попросить помощь

• Больше нет тревоги и апатии
• Пришли спокойствие и принятие
• Ушли переживания и мысли о еде
• Появилось принятие к телу
• В. говорит «да» возможностям
• Пришла уверенность, что возможные неприятности — временны
• В. может просить помощи, если она нужна
• В. стала мягче и терпимее к близким
• Улучшились отношения с близкими и коллегами

• По тесту на эмоциональное выгорание: Фаза напряжения снизилась с 54 до 15. Фаза резистенции снизилась с 60 до 19. Фаза истощения снизилась с 59 до 17
• Показатели Шкалы Самосострадания увеличились с 22 до 73
• По опроснику ограничительного расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия, орторексия) показатели упали с 7 до 0
• По опроснику генерализованного тревожного расстройства показатели упали с 10 до 5
• Показатели когнитивной регуляции эмоций поменялись так: Экологичные методы реагирования улучшились с 42 до 59. Неэффективные стратегии реагирования снизились с 33 до 19
• Показатели по шкале депрессии Бека снизились с 31 до 4
• Вера в тревожные мысли упала с 28 до 10

Валерия, 29 лет, менеджер международных проектов.

С Лерой у нас была интенсивная работа из 7 консультаций. Основной запрос Валерии — это состояние страдания, постоянный поиск плохого и ощущение, что сама себе не нужна.

• Непринятие теневой части личности
• Ревность, навязчивые мысли об измене
• Страх отпустить контроль
• Страх предательства
• Живу жизнью парня, а не своей
• Я плохая
• Воспринимаю все, как должное, ничего не ценю

• Нет ревности, Лера спокойно находится без своего парня без навязчивых мыслей, хотя раньше боялась оставлять его одного
• Лера живет свою жизнь: учится, занимается своими интересами, развивает свое дело, а не пытается уследить за тем, чем занимается парень
• Лера начала проявлять себя с разных сторон, не подавляя свои части личности и не борясь с собой
• Валерия спокойно пробует новое, наполняясь этими действиями
• Вернулась опора на себя и свое мнение
• Девушка больше не хочет переделать свою внешность и как-то ее изменить
• Занимается спортом, когда хочет, а не потому что должна
• Покупает то, что хочется, без шопоголизма и страха не успеть

В ходе нашей работы жизнь Леры очень сильно изменилась и сейчас девушка знает, как помочь себе, знает, как выходить из деструктивных состояний экологично, без борьбы и боли и живет жизнь так, как ей хочется. Бонусом, во время нашей работы, Лера добилась повышения зарплаты, хотя ранее начальник был против.

По опроснику когнитивной регуляции эмоций CERQ неэкологичные реакции снизились с 45 баллов до 17, а экологичные реакции на эмоции увеличились с 59 до 80. Депрессивное состояние по шкале депрессии Бека снизилось с 17 (легкая депрессия) до 4(отсутствие). Вера в тревожные чувства и мысли снизилась с 37 до 5 (норма).

24 года, замужем, медиапроизводство.

С Катей мы работали в 2019 году, до моего отпуска. Поэтому результат Кати проверен временем.

• Смотрю на старые фото и плачу, потому что тогда была красивой и худой
• Хочется активности, но страшно
• Хочется заниматься английским, но что-то мешает
• Грызу ногти, когда волнуюсь
• Прокрастинация перед делами

• Она стала видеть себя красивой здесь и сейчас
• Другие люди стали замечать, какая Катя красивая
• Катя стала выбирать: учить английский или не учить
• Катя спокойно относится к активности и добавляет ее в свою жизнь, если хочется
• Девушка больше не грызет ногти
• Катя спокойно делает дела, не откладывая их на потом

Результат держится с лета 2019 года до настоящего момента.

В. обратилась ко мне из-за пустоты внутри, тревоги и зависимости от мнения других. В ходе диагностики мы определили, чем эта пустота обусловлена. У нас было 7 консультаций, в ходе которых В. получила желаемый результат.

• Тревога
• Зависимость от мнения других
• Со мной что-то не так
• Не буду счастливой
• Грусть, ком в горле
• Стыд за себя и свое тело

• Я безответственная
• Я ниже других и хуже
• Все должно быть идеально с первого раза
• Другие люди лучше меня
• Страх, стыд, вина, одиночество, грусть
• Страх брать ответственность
• Неуверенность
• Мои чувства опасны
• Слабая ничтожная неудачница
• Другие видят меня плохой
• Толстая пустышка
• Тупая
• Слабая
• Расходный материал, а не человек
• Меня не ждет ничего хорошего
• Нельзя слушать себя и свои чувства
• Есть особенные люди, а я плохая
• Другим повезло больше, чем мне
• Страх быть как мама
• Стыд за свое тело

• Принятие и понимание себя
• Ощущение себя нормальной и адекватной
• Принятие себя на одном уровне с другими людьми
• Если что-то не получается с первого раза — это нормально
• Оптимизм в отношении дел
• Принятие других людей
• Ощущение, что с В. все в порядке
• Разрешение себе быть собой
• Разрешение себе принимать и проживать свои чувства
• Всегда будут люди, которые будут любить
• К В. вернулись силы и желание что-то делать
• Ощущение себя цельной
• Уважение к себе
• Счастье нормально и безопасно для В.
• Доброта к себе и забота
• В. чувствует себя интересной
• Быть собой безопасно

В ходе нашей работы, за 4 месяца, тревога В. снизилась с 15 баллов до 4 по опроснику GAD-7. Депрессивное состояние по шкале депрессии Бека снизилось с 29 до 4. Вера в тревожные чувства и мысли снизилась с 65 до 15 по опроснику BAFT.

• Нужно быть как все
• Обида на бывшего мужа 
• Беспомощность 
• Я бестолковая, никчемная 
• Плохая мама

• могу принимать любой выбор сына 
• есть силы на то, чтобы помочь сыну 
• любую проблему можно решить и найти выход 
• у меня есть свое мнение 
• могу принимать свои и чужие ошибки 
• достойна уважения и хорошего отношения 
• Я любящая и принимающая

Сейчас Наталия принимает выбор сына, понимает, что он отдельный человек и может сам принимать решения. Больше нет навязчивых мыслей о бывшем муже и обиды на него.
Бонусом появилась уверенность в себе, нет обвинений себя и гноблений.

А., 28 лет, замужем, программистка. А. обратилась ко мне с переживаниями, что не может отпустить опыт прошлого, связанный с ее родственником.

В ходе диагностики мы нашли внутренние конфликты по этой теме и первопричины переживаний А.

• Стыд и вина перед родственником
• Страх и отвращение к нему
• Желание контролировать родственника
• Страх отпустить родственника
• Страх, что родственник появится в жизни
• Ощущение себя слабой перед ним
• Страх сойти с ума, если родственника не будет
• Страх остаться в одиночестве
• Переживания, что с родственником что-то может случиться

Во время нашей работы А. отпустила болезненную для нее тему, отпустила родственника и осознала, что она и родственник — разные люди, что это нормально и безопасно расходится с людьми. У А. появилось стойкое ощущение, что она может справиться сама.

На данный момент моя клиентка чувствует себя легко, свободно. У А. ушли тревога и постоянное беспокойство.

• По шкале депрессии Бека показатели снизились с 15 до 3
• По опроснику генерализованного тревожного расстройства показатели снизились с 13 до 2
• По опроснику когнитивной регуляции эмоций негативные стратегии снизились с 34 до 2, а эффективные стратегии регуляции эмоций улучшились с 64 до 83
• Вера в тревожные мысли упала с 34 до 9

Елена, 20 лет, студентка, замужем.

• Должна соответствовать чужим ожиданиям
• Страх поправиться
• Страх стать уязвимой
• Страх быть плохой
• Контроль себя и еды
• Недоверие к себе и своим желаниям поесть
• Страх ничего не добиться, если уйдет контроль с тела

В ходе работы мы использовали мои навыки по работе с условными рефлексами, детством и подсознанием. Лена закрепляла все изменения в реальности, выполняяя необходимые действия для этого.

• Нет страха поправиться
• Полное доверие себе и своему телу
• Ест любую еду сколько хочет и когда хочет
• Лена знает, что не оправдывать чужие ожидания — нормально
• Пришло понимание, что плохие дни — временны и в них нет ничего страшного
• Вышла замуж как хотела, а не как положено

• Показатели по Шкале тяжести панического расстройства PDSS снизились с 9 до 1
• По GAD-7 Опросник тревожного расстройства было 16 баллов, сейчас 6
• Показатели по шкале депрессии Бека упали с 35 до 17
• Вера в тревожные чувства и мысли снизилась с 42 до 24
• Показатели по опроснику на здоровые отношения с едой и телом выросли с 2 до 7 (12 максимальное)
• Показатели по опроснику на Ограничительные расстройства пищевого поведения снизились с 17 до 5